GRNEWS TV: Casais que sonham com um filho precisam saber disso antes de tentar engravidar

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, Isabella Cançado, Nutricionista Clínica e Materno-Infantil, afirmou que cada vez mais casais enfrentam dificuldades para engravidar, e nem sempre a explicação está apenas na idade ou em problemas de saúde. A alimentação tem um papel decisivo na saúde reprodutiva de homens e mulheres e pode aumentar ou reduzir as chances de uma gestação saudável.

Ela destacou que o consumo frequente de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares, gorduras, corantes e conservantes, pode comprometer a qualidade dos gametas. No caso dos homens, isso pode reduzir a mobilidade dos espermatozoides. Já nas mulheres, uma alimentação inadequada também interfere no equilíbrio necessário para favorecer a concepção.

Preparação deve começar antes da gravidez
O planejamento alimentar não deve iniciar apenas após o teste positivo. A orientação é que o casal procure acompanhamento profissional assim que decidir ter filhos. Ajustes na alimentação, redução do consumo de álcool e cafeína e a correção de possíveis deficiências nutricionais podem fazer diferença antes mesmo da gestação acontecer.

Comida de verdade fortalece a saúde reprodutiva
Entre os alimentos mais recomendados estão frutas, verduras, legumes, sementes como chia, linhaça, girassol e abóbora, além de peixes, azeite de oliva e alimentos ricos em fibras, características presentes na chamada dieta mediterrânea. O objetivo é substituir os industrializados por refeições preparadas em casa, com ingredientes naturais e maior valor nutricional.

Ácido fólico e peso adequado aumentam as chances
A nutricionista lembra que o ácido fólico deve ser iniciado antes da gravidez, pois atua em uma fase muito precoce do desenvolvimento do bebê, quando muitas mulheres ainda nem sabem que estão grávidas. Nutrientes como vitamina D, ômega-3 e probióticos também contribuem para a saúde reprodutiva. Outro fator importante é manter o peso corporal dentro de uma faixa saudável, já que o excesso de peso pode reduzir as chances de gravidez e comprometer os resultados, inclusive em tratamentos de reprodução assistida.

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