GRNEWS TV: Hábitos de hoje constroem um envelhecimento mais saudável amanhã

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, a psicóloga Franciele Lima Souza Tinoco, falou sobre as diversas fases da velhice e como envelhecer de maneira saudável.

Planejamento deve começar cedo
Pensar no envelhecimento não é algo que deve ficar apenas para depois dos 60 anos. Estratégias adotadas ao longo de toda a vida fazem diferença para chegar à velhice com saúde física, mental e autonomia. Embora as perdas biológicas e funcionais sejam naturais, é possível reduzir impactos e tornar esse processo menos doloroso.

O básico bem feito faz diferença
Não existe fórmula secreta. Alimentação equilibrada, atenção ao consumo calórico e ingestão adequada de nutrientes ajudam o organismo a funcionar melhor com o passar do tempo. Evitar o excesso de álcool e o tabagismo também é fundamental, já que esses hábitos aceleram perdas e comprometem a saúde a longo prazo.

Atividade física garante autonomia
Manter o corpo em movimento é essencial. Exercícios regulares, como musculação e atividades que fortalecem a mobilidade, ajudam a preservar a força muscular e a independência. Cuidar do corpo hoje significa garantir condições de realizar tarefas básicas no futuro.

Cuidar da saúde é responsabilidade contínua
Buscar acompanhamento médico, realizar exames preventivos e não negligenciar sinais do corpo são atitudes indispensáveis. Homens, em especial, costumam adiar cuidados e acabam enfrentando consequências mais graves. Gerenciar a própria saúde é um compromisso permanente.

Redes de apoio e saúde mental importam
O envelhecimento também envolve mudanças sociais e emocionais. A aposentadoria pode provocar perda de identidade e sensação de inutilidade. Por isso, manter vínculos familiares, comunitários e contar com apoio psicológico ajuda o idoso a se reinventar, encontrar novos papéis e viver essa fase com mais equilíbrio e dignidade.

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