É possível comer bem sem cometer exageros nas festas de fim de ano; nutricionista sugere trocas inteligentes de alimentos

As festas de fim de ano fazem com que muita gente extrapole na alimentação e na ingestão de bebidas. Neste período, deixam de lado as orientações para uma boa dieta alimentar e se fartam.

Mas depois se arrependem pelo exagero e procuram alternativas para conter  os exageros que podem ocasionar ganho de peso, dependendo das quantidades ingeridas nos eventos festivos.

A boa notícia é que dá para curtir as festas de fim de ano, comer bem, sem exageros. A nutricionista Roberta Zaia Mantovany falou ao Portal GRNEWS sobre este assunto e das trocas inteligentes de alimentos.

Ela conta que no mês de dezembro os consultórios dos nutricionistas ficam vazios. Neste período as pessoas costumam exagerar na comida e bebida. São muitas festas familiares, na casa de amigos ou nas empresas. A nutricionista alerta que para obter o equilíbrio entre comer bem e manter o corpo em forma, a preparação precisa começar bem antes:

Roberta Zaia Mantovany
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Ela recomenda que para esta época do ano a ingestão de alimentos integrais é uma excelente pedida, porque trazem mais benefícios para o corpo. Por outro lado, é importantíssimo evitar os alimentos processados e ultraprocessados, como refrigerantes, por exemplo:

Roberta Zaia Mantovany
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Na ceia de Natal é comum quem quer manter o corpo em forma e evitar exageros ingerir uma salada antes de comer peru, pernil e outros pratos típicos desta época do ano. Esta é uma boa pedida, mas Roberta Zaia Mantovany também sugere a troca inteligente de alimentos, como substituir as frituras por assados:

Roberta Zaia Mantovany
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A nutricionista Roberta Zaia Mantovany atende na Clinmed Medicina Especializada, localizada na Avenida Presidente Vargas, 164, Vila Raquel, em Pará de Minas.

Consultas podem ser agendadas pelo telefone é o (37) 3231-6020. A Clinmed oferece descontos especiais para associados Jadapax Cuidar, Copasa Saúde e atende usuários dos convênios Unimed e Amil.