GRNEWS TV: Alimentação equilibrada ajuda a reduzir alterações de humor da mulher no período de climatério

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, Isabella Cançado, nutricionista Clínica e Materno-Infantil, abordou assuntos relacionados a nutrição inteligente na saúde da mulher.

Oscilações emocionais na menopausa
O climatério é um período de intensas transformações no organismo feminino. A queda na produção de estrogênio, por exemplo, provoca oscilações hormonais que impactam diretamente o humor. Muitas mulheres relatam momentos de alegria seguidos por tristeza repentina, irritabilidade e até crises de choro sem motivo aparente. Essas mudanças emocionais podem afetar não apenas a própria mulher, mas também os relacionamentos familiares e sociais.

O papel da nutrição nesse processo
Embora a alimentação não seja capaz de evitar as alterações hormonais, ela pode contribuir para reduzir os impactos emocionais dessa fase. A nutricionista recomenda refeições mais fracionadas, evitando longos períodos em jejum. Além disso, o consumo regular de fibras, vitaminas, minerais, frutas e vegetais favorece o equilíbrio do organismo, ajudando a amenizar os picos de humor.

Impacto no cotidiano
Essas variações emocionais, muitas vezes comparadas a uma montanha-russa, afetam a rotina da mulher e podem comprometer relacionamentos, seja no casamento, na convivência com os filhos ou no ambiente de trabalho. Em alguns casos, os sintomas surgem até mesmo antes da menopausa se instalar de forma definitiva, tornando o diagnóstico mais difícil.

Caminho para mais bem-estar
Manter uma alimentação balanceada e identificar precocemente os sinais do climatério são passos importantes para atravessar esse período com mais qualidade de vida. Além disso, acompanhamento médico e orientação nutricional são fundamentais para que cada mulher encontre estratégias adequadas para lidar com os sintomas emocionais dessa fase.

Assista, deixe o like e se inscreva no canal GRNEWS TV no YouTube: