Nutricionista dá dicas para comer sem exageros nas festas de fim de ano e alerta sobre cuidados com a bebida alcóolica

Quando chega dezembro as pessoas se preparam para as festividades deste mês. Para celebrar o Natal e o Ano Novo são muitas confraternizações nas empresas, entre amigos e familiares.

É muito comum as pessoas exagerarem nestas comemorações com o consumo além da conda de comidas típicas desta época e também consumir muita bebida alcóolica, o que pode desencadear uma série de problemas de saúde e até nas relações pessoais.

O Portal GRNEWS ouviu a nutricionista Fernanda Medina sobre estas celebrações natalinas. A profissional especialista em Nutrição Esportiva e Funcional afirma que dá aproveitar bem as confraternizações de Natal, mas às pessoas precisam ter em mente que o mês de dezembro não é para comer de maneira errada:

Fernanda Medina
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Ela também repassa dicas para aproveitar a ceia comendo bem e sem exageros, tanto em relação a comida, quanto a bebida alcóolica:

Fernanda Medina
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A nutricionista observa que a atenção deve ser maior nas festividades de fim de ano, pois em geral as pessoas estão consumindo muita bebida alcóolica, o que tem causado muitos problemas de saúde:

Fernanda Medina
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Quem está passando por um processo de reeducação alimentar com objetivo de manter o corpo saudável, ou pretende iniciar esse processo, precisa ficar atento para não cometer exageros gastronômicos durante as festas de fim de ano.

Nas ceias de Natal e Ano Novo, outra dica importante é comer saladas. Começar com folhas, verduras e legumes ajuda a não comer demais os alimentos gordurosos. É preciso ainda ficar atento para não exagerar no panetone.