GRNEWS TV: Cuidar da mente hoje garante um envelhecimento com mais qualidade, diz psicóloga

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, a psicóloga Franciele Lima Souza Tinoco, falou sobre as diversas fases da velhice e como envelhecer de maneira saudável.

Prevenção começa muito antes da velhice
As perdas enfrentadas por quem não envelhece de forma saudável são significativas e impactam diretamente a qualidade de vida. Por isso, especialistas reforçam a importância da prevenção de riscos e da redução de danos desde cedo. Muitos jovens acreditam que a velhice está distante, mas o tempo passa rápido e, quando se percebe, os 60 anos já chegaram. Adiar o autocuidado é um erro comum e silencioso.

O agora define o futuro
Deixar a própria saúde para depois, priorizando apenas filhos, netos ou o trabalho, pode trazer consequências sérias. Para cuidar bem do outro, é preciso estar bem consigo mesmo. O cuidado precisa começar no presente, com escolhas conscientes que favoreçam o bem-estar físico e emocional ao longo da vida.

Envelhecer bem exige atenção contínua
Pensar no hoje é a melhor estratégia para chegar à maturidade com menos doenças e mais autonomia. Hábitos saudáveis, acompanhamento emocional e atenção às próprias necessidades ajudam a construir um envelhecimento mais equilibrado e ativo.

Terapia cognitivo-comportamental como aliada
No atendimento a idosos, a Terapia Cognitivo-Comportamental se destaca por ser objetiva e focada no presente. Trata-se de uma abordagem estruturada, que pode ser adaptada conforme a realidade de cada paciente. As sessões costumam ser mais direcionadas, permitindo identificar rapidamente situações-problema e trabalhar crenças que interferem na qualidade de vida.

Idoso como protagonista do próprio cuidado
Um dos principais diferenciais da TCC é o papel ativo do paciente no processo terapêutico. O idoso participa das reflexões, compreende seus padrões de pensamento e contribui diretamente para as mudanças. Essa participação fortalece a autonomia, estimula o autocuidado e favorece resultados mais consistentes ao longo do tratamento.

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