GRNEWS TV: Suco de cará e hidratação são aliados naturais contra viroses, diz nutricionista

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, Isabella Cançado, nutricionista Clínica e Materno-Infantil, deu dicas para prevenção aos casos de viroses.

Crescente número de casos preocupa moradores
É cada vez mais comum ouvir relatos de pessoas sobre sintomas como tosse, diarreia, náusea e mal-estar, frequentemente associados a “viroses”. Com a alta de casos, cresce a preocupação sobre como reforçar a imunidade e adotar hábitos que ajudem a evitar esses quadros.

Hidratação é a primeira defesa do corpo
De acordo com a nutricionista, um dos pontos mais importantes é manter o organismo bem hidratado. A recomendação é consumir, em média, dois litros de água por dia, o equivalente a oito copos. A falta de hidratação adequada compromete diretamente o sistema imunológico, deixando o corpo mais suscetível a doenças.

Suco de cará como reforço imunológico
Outro recurso indicado é o suco de cará, que ela deu a receita. Dependendo do sabor do cará, o açúcar pode ser adicionado em menor ou maior quantidade, mas especialistas alertam para moderação. A sugestão é consumir dois copos ao dia. Essa receita, além de prática, ajuda a fortalecer as defesas do organismo, sendo lembrada até em surtos de dengue.

Alimentação natural é fundamental
Além do suco, a orientação é dar preferência a uma alimentação baseada em “comida de verdade”, ou seja, refeições preparadas com ingredientes naturais, evitando excesso de produtos industrializados, conservantes e substâncias químicas que prejudicam a imunidade.

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