GRNEWS TV: Suplementos vitamínicos são aliados da saúde ou riscos silenciosos? Nutricionista responde

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, Fernanda Medina, Nutricionista e especialista em Nutrição Clínica e Esportiva Funcional repassou dicas para uma boa alimentação.

O uso de suplementos vitamínicos como ômega-3, magnésio, vitamina C, complexo B e coenzima Q10 tem se popularizado, impulsionado pela ampla divulgação na internet e em programas de saúde. Muitos pacientes já chegam aos consultórios consumindo diversos produtos por conta própria, acreditando estarem cuidando da saúde.

Nem sempre o que é bom para um, serve para todos
O maior alerta dos profissionais é: nem todo suplemento é necessário. Em alguns casos, o excesso de vitaminas pode ser tóxico ao organismo. E mais — nutrientes obtidos diretamente dos alimentos possuem qualidade superior aos encontrados em cápsulas, o que reforça a importância de uma alimentação equilibrada.

Consulte antes de usar
Antes de iniciar qualquer suplementação, o ideal é buscar orientação com nutricionistas, médicos ou farmacêuticos de confiança. Eles podem avaliar exames, identificar deficiências reais e indicar a dose correta. Afinal, o uso indiscriminado e sem acompanhamento pode ser mais prejudicial do que benéfico.

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