Nutricionista dá dicas para comer sem exageros nas festas de fim de ano e alerta sobre cuidados com a bebida alcóolica
Quando chega dezembro as pessoas se preparam para as festividades deste mês. Para celebrar o Natal e o Ano Novo são muitas confraternizações nas empresas, entre amigos e familiares.
É muito comum as pessoas exagerarem nestas comemorações com o consumo além da conda de comidas típicas desta época e também consumir muita bebida alcóolica, o que pode desencadear uma série de problemas de saúde e até nas relações pessoais.
O Portal GRNEWS ouviu a nutricionista Fernanda Medina sobre estas celebrações natalinas. A profissional especialista em Nutrição Esportiva e Funcional afirma que dá aproveitar bem as confraternizações de Natal, mas às pessoas precisam ter em mente que o mês de dezembro não é para comer de maneira errada:
Fernanda Medina
festasfernanda1
Ela também repassa dicas para aproveitar a ceia comendo bem e sem exageros, tanto em relação a comida, quanto a bebida alcóolica:
Fernanda Medina
festasfernanda2
A nutricionista observa que a atenção deve ser maior nas festividades de fim de ano, pois em geral as pessoas estão consumindo muita bebida alcóolica, o que tem causado muitos problemas de saúde:
Fernanda Medina
festasfernanda3
Quem está passando por um processo de reeducação alimentar com objetivo de manter o corpo saudável, ou pretende iniciar esse processo, precisa ficar atento para não cometer exageros gastronômicos durante as festas de fim de ano.
Nas ceias de Natal e Ano Novo, outra dica importante é comer saladas. Começar com folhas, verduras e legumes ajuda a não comer demais os alimentos gordurosos. É preciso ainda ficar atento para não exagerar no panetone.
Portal GRNEWS © Todos os direitos reservados.