GRNEWS TV: Nutricionista revela erros que sabotam a saúde no inverno e orienta sobre imunidade, fertilidade e hábitos saudáveis nas férias escolares

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, Isabella Cançado, Nutricionista Clínica e Materno-Infantil, disse que com as temperaturas mais baixas, aumenta a procura por alimentos mais calóricos e refeições quentes. Mas será que é possível aproveitar o inverno sem comprometer a saúde?

Informação confiável faz diferença na alimentação
Ao longo da entrevista, a especialista esclareceu dúvidas comuns e desmistificou informações que circulam nas redes sociais sobre alimentação. Isabella ressaltou a importância de buscar orientações baseadas em evidências científicas e alertou para os riscos de seguir dietas da moda ou recomendações sem respaldo profissional.

Como manter uma alimentação equilibrada no inverno
Entre os temas discutidos, Isabella explicou por que muitas pessoas sentem mais fome durante o inverno e apontou os principais erros alimentares cometidos nessa época do ano. Ela destacou que sopas e caldos podem ser excelentes aliados da alimentação saudável, desde que preparados com ingredientes nutritivos, proteínas magras e vegetais, evitando carnes processadas, excesso de queijos, creme de leite e acompanhamentos muito calóricos.

Festas podem fazer parte de uma dieta saudável
A nutricionista também apresentou estratégias para aproveitar as festas típicas desta época do ano sem exageros. Alimentos como milho verde e pinhão continuam sendo boas opções, desde que consumidos com moderação. Outro alerta importante foi sobre a hidratação, já que muitas pessoas reduzem o consumo de água durante os dias frios, o que pode trazer prejuízos ao organismo.

Nutrição também influencia a fertilidade
Um dos momentos de maior destaque da entrevista foi a relação entre alimentação e fertilidade. Isabella explicou que os hábitos alimentares interferem diretamente na saúde reprodutiva de mulheres e homens. Nutrientes como ácido fólico, vitamina D, zinco e ômega-3 contribuem para melhorar a qualidade dos gametas e favorecer uma gestação saudável. Ela também alertou sobre os impactos negativos do excesso de alimentos ultraprocessados, álcool e obesidade.

Férias escolares exigem atenção dos pais
O bate-papo ainda abordou a alimentação infantil durante as férias escolares. A especialista orientou sobre a importância de manter horários para as refeições, reduzir o consumo de alimentos industrializados, incentivar frutas, verduras e legumes e preparar lanches saudáveis que fortaleçam a imunidade das crianças.

Segundo Isabella Cançado, pequenas mudanças na rotina alimentar podem trazer benefícios duradouros para a saúde, a qualidade de vida e o bem-estar de toda a família.

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