GRNEWS TV: Por que descansar virou motivo de culpa?

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, Márcia Sales e Sávio Silva, psicólogos da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS), explicaram que em uma rotina marcada por pressa, produtividade e excesso de estímulos, parar pode provocar culpa. Os entrevistados destacam, porém, que o descanso não deve ser tratado como privilégio ou desperdício de tempo. Trata-se de uma necessidade humana, já que o corpo precisa de pausas para se recuperar.

A dificuldade aumenta porque muitas pessoas se acostumaram a permanecer constantemente ocupadas. Técnicas como yoga, respiração e atenção plena podem até causar agitação inicialmente, justamente porque desacelerar exige romper com um ritmo já incorporado.

Excesso de estímulos reduz a presença
O uso contínuo do celular também foi apontado como um fator que interfere na capacidade de permanecer presente. A sucessão de vídeos curtos, mensagens e notificações oferece estímulos rápidos e pode fazer com que a atenção seja constantemente deslocada.

Um exemplo citado durante o debate mostra essa mudança de comportamento. Em uma conversa, é comum alguém interromper a interação para olhar o telefone. Até momentos de espera, que antes poderiam ser ocupados com leitura, observação ou conversa, passaram a ser preenchidos pela tela.

Cada trabalho exige uma pausa diferente
O descanso também não funciona da mesma maneira para todos. Quem exerce atividade predominantemente física pode encontrar recuperação no sono e na pausa corporal. Já quem trabalha intensamente com atividades cognitivas pode precisar de outras formas de recuperação, como música, esporte ou momentos de menor estímulo.

A tecnologia trouxe benefícios, mas também ampliou o fluxo de informações durante todo o dia. Para os entrevistados, recuperar espaços de silêncio e atenção pode ser necessário para equilibrar produtividade e vivência, permitindo que as pessoas façam aquilo que gostam sem carregar culpa.

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