GRNEWS TV: Lancheira inteligente para as crianças e nova pirâmide alimentar mudam rotina das famílias

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, a nutricionista clínica e materno-infantil Isabella Cançado trouxe orientações práticas para tornar a lancheira escolar mais saudável e explicou as principais mudanças da nova pirâmide alimentar adotada no Brasil.

Equilíbrio que garante saciedade e saúde
Isabella destacou que uma lancheira completa precisa reunir diferentes grupos alimentares, com equilíbrio entre carboidratos, proteínas e fibras. A proposta é combinar alimentos que fornecem energia, como pães e tubérculos, com frutas, legumes e fontes de proteína, garantindo saciedade e melhor rendimento escolar. Ela também orientou sobre a inclusão de cálcio e ferro, alertando para escolhas conscientes de laticínios e combinações que favoreçam a absorção dos nutrientes.

Escolhas práticas no dia a dia escolar
A nutricionista explicou quais frutas resistem melhor ao calor, não escurecem com facilidade e permanecem atrativas até o recreio. Também sugeriu alternativas naturais aos sucos industrializados, que não fermentam, além de cuidados com higienização e armazenamento dos vegetais. Outro ponto abordado foi a leitura de rótulos, ensinando como identificar produtos realmente integrais e evitar ultraprocessados disfarçados de saudáveis.

Nova pirâmide alimentar e mudança de conceito
Segundo Isabella, a base da pirâmide deixou de priorizar apenas carboidratos e passou a valorizar atividade física, frutas, legumes e verduras, refletindo a importância dos alimentos in natura. Gorduras boas ganharam espaço estratégico, enquanto carne vermelha e laticínios integrais deixaram de ser vilões, desde que consumidos com moderação. A nova representação também integra hábitos como atividade física e hidratação.

Alimentação consciente desde a infância
Por fim, Isabella reforçou a importância de variar o cardápio semanal, introduzir novos alimentos de forma gradual e dialogar com a criança sobre trocas de lanche na escola. A proposta é construir uma relação positiva com a comida, alinhada às novas recomendações nutricionais e ao estilo de vida saudável.

Assista, deixe o like e se inscreva no canal GRNEWS TV no YouTube: