GRNEWS TV: 60+ Run terá caminhada e corrida gratuitas em Pará de Minas

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, a psicóloga Franciele Lima, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Gerontologia, e pela nutricionista clínica e social Jackeline Duarte, especialista em Nutrição Esportiva e Obesidade, disseram que o envelhecimento saudável não depende apenas de cuidados adotados quando chegam os 60 anos. A preparação pode começar bem antes, com atividade física regular e alimentação adequada. Com o avanço da idade, é natural ocorrer redução da massa muscular e aumento da gordura corporal, tornando essencial preservar a musculatura para caminhar, levantar e manter a sustentação óssea.

Nesse processo, a proteína tem papel importante. A orientação apresentada destaca que muitos idosos têm dificuldade para consumir quantidades adequadas, o que reforça a necessidade de combinar alimentação e exercícios.

Corrida terá dois percursos
A 60+ Run será realizada em 8 de novembro, com concentração a partir das 7 horas, no Parque do Bariri, próximo à estátua do Palhaço Benjamim de Oliveira. O alongamento começa às 7 horas e a largada está prevista para 7h30.

As inscrições serão abertas neste sábado, 10 de outubro, gratuitamente, pelo Sympla, com busca pelo nome da corrida. O evento terá percursos de 2,5 km e 5 km, permitindo tanto caminhada quanto corrida.

A proposta não é estabelecer competição ou tempo de chegada. Cada participante poderá seguir no próprio ritmo, com hidratação e frutas disponíveis durante a atividade.

Autonomia como mensagem central
Além do exercício, a iniciativa busca estimular uma nova percepção sobre o envelhecimento e valorizar a pessoa idosa. A proposta é mostrar que envelhecer não significa deixar de ter autonomia, convivência e participação.

A mensagem da corrida reforça essa ideia ao reconhecer quem passou a vida cuidando e trabalhando pela família. O convite é para que essas pessoas também tenham espaço para cuidar de si.

A reflexão apresentada ainda destaca que o envelhecimento não começa aos 60 anos. Quanto mais cedo hábitos saudáveis forem incorporados à rotina, maior pode ser a preparação para uma vida longeva e ativa.

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