GRNEWS TV: A ansiedade pode ser um sinal de que é hora de desacelerar

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, Márcia Sales e Sávio Silva, psicólogos da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS), comentaram que a sensação de que uma crise de ansiedade surge “do nada” pode estar relacionada à forma como a pessoa organiza e vivencia o próprio tempo. Durante a conversa, os entrevistados destacaram que observar a rotina e perceber onde a atenção está concentrada são passos importantes para compreender esse processo.

A correria permanente pode fazer com que tarefas sejam realizadas enquanto a mente já está ocupada com a próxima obrigação. Até momentos de convivência podem ser atravessados por mensagens, celulares e outras distrações, reduzindo a presença nas experiências do cotidiano.

Tempo exige atenção
Uma das estratégias apontadas é organizar melhor as atividades por meio de agendas, listas ou aplicativos. Mas a gestão do tempo não se resume ao planejamento. Também envolve avaliar se é realmente necessário estar sempre pensando na próxima tarefa.

Desacelerar pode abrir espaço para atividades que proporcionam satisfação, como ouvir música ou cuidar de uma horta. Essas práticas não substituem tratamento, mas podem ser experiências terapêuticas e contribuir para momentos de descanso e convivência.

Estar ocupado não é estar bem
Os entrevistados também questionaram a ideia de que permanecer constantemente ocupado representa força ou sucesso. Há pessoas que acumulam diferentes trabalhos e responsabilidades e passam a viver concentradas apenas em “dar conta”.

Márcia destacou que a exaustão aparece com frequência nos relatos de quem se sente sobrecarregado. Segundo ela, é necessário questionar se a pessoa está realmente vivendo ou apenas cumprindo uma sequência interminável de obrigações.

Essa reflexão pode causar desconforto, mas ajuda a romper o funcionamento automático. Quando os dias terminam sempre com a sensação de que nada foi concluído e tudo precisa ser deixado para amanhã, talvez seja necessário rever a maneira de organizar a própria vida.

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