Folião deve cuidar da hidratação e alimentar corretamente para ter energia durante o carnaval

Durante as cinco noites de agito do carnaval os foliões queimam muitas calorias brincando. Os blocos e os bailões fazem com que as pessoas dancem e se movimentem durante várias horas.

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Esse volume excessivo de exercícios físicos precisa ser contido para que o organismo não apresente problemas. Uma das maiores preocupações deve ser em relação à alimentação correta durante a festa do Rei Momo.

Milhares de pessoas consumem bebidas alcoólicas sem moderação. Para agravar ainda mais a situação, muitos comem alimentos ricos em proteínas e de difícil digestão, como é o caso das carnes.

A nutricionista Maísa Rodrigues dá algumas dicas para evitar problemas no feriado prolongado. Ela ressalta a importância da hidratação e do cuidado com o consumo de alimentos gordurosos. Por outro lado, um grande aliado da alimentação correta são as frutas:

Maísa Rodrigues
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Sobre os efeitos da ressaca depois das noites de carnaval, a especialista afirma que o ideal é moderar o consumo de bebidas alcoólicas. Outra medida importante é tomar muita água e se manter hidratado:

Maísa Rodrigues
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Em relação aos doces, a melhor opção é o chocolate mais amargo e com menos teor de açúcar. Também é importante evitar períodos prolongados de jejum porque o organismo precisa repor as perdas:

Maísa Rodrigues
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Além da água, a água de coco é um excelente hidratante para o corpo. Vale lembrar que bebidas alcoólicas e refrigerantes não hidratam e devem ser tomados com moderação. A higiene e a procedência dos alimentos também precisam ser analisadas para evitar problemas intestinais como a diarréia.