GRNEWS TV: Dívidas impactam a saúde mental e psicóloga dá dicas para sair desse ciclo

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, Raianne Couto, psicóloga e coordenadora da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) de Pará de Minas, falou sobre os danos causados pelo endividamento, prejudicando relacionamentos, saúde mental e a produtividade das pessoas.

Impacto do endividamento no dia a dia
Pesquisas indicam que mais de 70% das famílias brasileiras estão endividadas — e isso inclui parcelas em dia, como uma geladeira parcelada. A pressão financeira corrói o bem-estar, reduz a produtividade e fragiliza relações no trabalho. Sentir-se incapaz diante das metas e da rotina pode desencadear ansiedade, depressão e burnout. Reconhecer o sofrimento é o primeiro passo para buscar mudanças concretas.

Autoconhecimento e pequenas escolhas que transformam
A psicologia aponta o autoconhecimento como ponto de partida: identificar o que gera sofrimento, avaliar possibilidades e desenhar saídas — trocar de emprego, estudar, reorganizar prioridades. Não existe receita única; cada pessoa precisa descobrir o que funciona para si. Ter um propósito, ainda que pequeno, e dividir grandes metas em passos realistas evita frustrações e alimenta a resiliência.

Práticas viáveis no cotidiano
Planejar o orçamento com calma, reservar tempo para lazer e vínculos, praticar alguma atividade física compatível com sua rotina e reduzir a exposição a comparações nas redes sociais ajudam a recuperar o controle. Resiliência é adaptar expectativas e construir, aos poucos, um caminho sustentável rumo aos sonhos. Gestores e empresas também têm papel: investir na saúde mental dos colaboradores é investir em produtividade e qualidade de vida.

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