GRNEWS TV: Mulheres acima dos 40 ganham mais saúde com suplementação equilibrada

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, Fernanda Medina, nutricionista especialista em Nutrição Clínica e Esportiva Funcional, falou sobre exageros na alimentação, o que fazer para quem passar da conta e quer perder peso, entre outras orientações.

Atenção ao corpo e à mente
As mulheres, em geral, costumam se preocupar mais com a saúde do que os homens. Procuram médicos com maior frequência, realizam exames e mantêm hábitos saudáveis. No entanto, após os 40 anos, o corpo feminino passa por transformações hormonais intensas — especialmente com a chegada do climatério e da menopausa — que exigem cuidados diferenciados e, muitas vezes, o uso de suplementos alimentares específicos.

Mais energia e qualidade de vida
Segundo especialistas, é raro encontrar uma mulher acima dos 40 ou 50 anos que não precise de algum tipo de suplementação. A queda de energia, a irritabilidade, o cansaço constante e a falta de disposição são queixas comuns nessa fase da vida. Nutrientes como o ômega 3 se destacam por seus efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, além de contribuírem para a memória e o raciocínio.

Suplementos que fazem diferença
A coenzima Q10 e a creatina também se tornaram aliadas da saúde feminina. Elas ajudam a melhorar a disposição física e mental, fortalecem os músculos e até reduzem o impacto de doenças cognitivas. Já o magnésio se mostra essencial: combate enxaquecas, reduz a tensão muscular e melhora o humor. Outros suplementos, como proteínas e colágeno, complementam a dieta e reforçam o equilíbrio nutricional.

Cuidado e orientação profissional
Antes de iniciar qualquer suplementação, é importante realizar exames e buscar orientação médica ou nutricional. Assim, é possível identificar deficiências e garantir que os nutrientes certos sejam utilizados da forma adequada, promovendo bem-estar e vitalidade em todas as fases da vida.

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