GRNEWS TV: Cuidados simples no quarto reduzem crises de rinite e melhoram o sono

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, Jayson Peixoto Machado, médico especialista em Otorrinolaringologia, esclareceu dúvidas sobre rinite, sinusite, gripe, resfriado, apneia do sono, garganta, ouvidos e outros.

Exposição noturna exige atenção redobrada
Quem convive com rinite alérgica precisa adaptar a rotina, especialmente dentro de casa. O quarto merece atenção especial, já que é o ambiente onde a pessoa permanece deitada por oito a dez horas todas as noites. Nesse período prolongado, a exposição a ácaros e fungos é maior, o que favorece a irritação da mucosa respiratória e o surgimento de crises mais intensas.

Ventilação e sol fazem diferença
Uma orientação simples e eficaz é ventilar bem o quarto logo ao acordar. Abrir janelas, permitir a circulação de ar e a entrada de luz solar ajudam a reduzir a presença de agentes alérgenos. A luz do sol, especialmente por meio dos raios ultravioletas, contribui para eliminar ácaros, vírus e fungos, tornando o ambiente mais saudável para quem sofre com alergias respiratórias.

Roupas de cama e travesseiros merecem cuidado
A troca frequente de lençóis, pelo menos duas vezes por semana, é outra medida essencial. Já os travesseiros devem ser substituídos anualmente, pois acumulam grande quantidade de ácaros ao longo do tempo. Esses cuidados simples reduzem significativamente um dos principais gatilhos da rinite alérgica.

Atenção às roupas guardadas
Em épocas de mudança de estação, é fundamental lavar roupas que ficaram meses guardadas antes de usá-las. Peças paradas acumulam poeira, fungos e ácaros, capazes de desencadear crises logo no primeiro contato. Até o cheiro característico dessas roupas pode ser suficiente para provocar espirros, coceira e congestão nasal.

Ambiente limpo ajuda na prevenção
Manter o quarto limpo e organizado também faz diferença. Evitar excesso de móveis, livros e objetos que acumulam poeira, afastar a cama da parede e prevenir umidade são atitudes importantes. Passar pano úmido diariamente no ambiente ajuda a remover partículas que se acumulam ao longo do dia, diminuindo as chances de crises durante a noite.

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