GRNEWS TV: Janeiro Branco propõe reflexão realista sobre cuidados com a saúde mental

Durante participação no videocast Papo com Geraldo Rodrigues, apresentado de segunda a sexta-feira, a partir das 13 horas, pelo canal GRNEWS no YouTube, a psicóloga Marina Saraiva repassou orientações importantes sobre cuidados com a saúde mental.

Mais metas nem sempre significam mais equilíbrio
A psicóloga e palestrante Marina Saraiva explica que o Janeiro Branco surge justamente em um período marcado por expectativas elevadas. O início do ano costuma vir acompanhado de inúmeras metas, planos e promessas que, muitas vezes, não são viáveis. Esse acúmulo de objetivos irreais acaba aumentando a pressão interna e contribuindo para sentimentos de frustração, ansiedade e exaustão emocional.

Um convite à reflexão e não à medicalização
Segundo Marina, a campanha não tem como objetivo encaminhar todas as pessoas para terapia ou tratamento psiquiátrico, como ainda é erroneamente interpretado por alguns. O Janeiro Branco propõe, antes de tudo, uma pausa para refletir sobre como cada um tem lidado com os desafios da vida. Questões financeiras, conflitos familiares, insegurança alimentar, preconceitos, homofobia, transfobia e dificuldades de acesso às políticas públicas fazem parte da realidade de muitas pessoas e impactam diretamente a saúde mental.

Além do discurso superficial do autocuidado
A psicóloga destacou que a campanha vai além do discurso superficial de autocuidado, muitas vezes explorado como marketing. Embora hábitos saudáveis sejam importantes, a imposição de uma rotina perfeita pode gerar ainda mais cobrança. O excesso de exigências para ser produtivo, feliz e equilibrado o tempo todo contribui para um estilo de vida adoecedor, baseado em padrões inalcançáveis de sucesso e felicidade.

Determinantes da saúde mental no cotidiano
Marina ressaltou que o Janeiro Branco convida a sociedade a olhar para os determinantes da saúde mental e a buscar respostas mais saudáveis no dia a dia. Em vez de acumular frustrações e silenciar emoções, é preciso reconhecer limites, dialogar e procurar apoio quando necessário, evitando que o sofrimento se intensifique.

O simbolismo da folha em branco
O símbolo da folha em branco representa a chance de reavaliar escolhas, reduzir comparações e estabelecer metas mais realistas. A psicóloga alertou que a comparação constante, intensificada pelas redes sociais, reforça sentimentos de inadequação. O convite do Janeiro Branco é para substituir a autocobrança excessiva por mais cuidado, compreensão e gentileza consigo mesmo, entendendo que saúde mental também se constrói com realismo e equilíbrio.

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